「今日も仕事か…行きたくないな…」

そんな風に思ったこと、誰しも一度はあるでしょう。

仕事をしなければ生活できないけど、かと言って嫌々仕事しても…。

そう思っているあなた!

今回は、仕事がしんどいと思ってしまうそもそもの理由と、その乗り越え方をご紹介。

原因を分析して、「仕事行くの、前よりしんどくない!」と思える環境を作りましょう。

仕事がしんどいと思う8個の理由

さて、まずは仕事をしんどいと思ってしまう理由をご紹介します。

もし1つでも当てはまる項目があったら、今の仕事がしんどいと思ってしまっているかもしれません。

今一度自分の仕事へのモチベーションを見てみましょう。

朝起きられない

朝が苦手、夜型人間という方は最近増えています。

動画やアプリなどの暇つぶしツールが台頭してきたことによって、夜中ベッドの中でスマートフォンを操作してしまう傾向があるためです。

スマートフォンなどの画面から発せられる光は、目を冴えさせてしまうため、その結果うまく寝つけなかったり、目覚めが悪くなってしまうのです。

普段から寝る前に何かをやってしまう、そのため朝起きることができないという悪循環から、「起きるのがしんどい=仕事がしんどい」と思ってしまうのかもしれません。

ミスやトラブルが多発して対応がしんどい

何事にも、ミスやトラブルは発生します。

しかし、それが会社の経営に関わることだったら?

1つのミスで上司にグチグチ言われたら?

「失敗は成功のもと」「失敗を恐れるな!」とうたっていることもしばしばある世の中ですが、仮に本当にミスや失敗をしたら、「ミスも大事だ!」と胸を張って言う上司が存在するでしょうか?

会社の規模や部署、扱っているものにもよるでしょう。

しかし、上司ですので理不尽なことがあっても追及できません。

「この前ミスはバンバンして学習していこうって言ってたのに…」と思っても、それは雰囲気をよくするための建前の言葉だったのかもしれません。

上司に怒られていい気分のする人はいません。

ミスや失敗をする=上司にネチネチ言われる=仕事がしんどいという悪循環なサイクルが発生します。

キャリアアップが見込めない

「初めのうちは基礎から学べ」と上司に言われダラダラ3年が経ってしまった…。

新卒で入社した先輩が、まだ自分と同じ業務をやっている…。

そんなシーンに直面したら、「このままではキャリアアップできないのではないのか?」という疑問を持って当たり前ですよね。

企業にもよりますが、年功序列の考えが未だに残っている会社だと、若い人の昇進をよく思っていない上司が多いです。

若い力を使ってこその企業の成長ですが、まだまだ自分たちが現役と思ってしまう傾向があるので、若い人の昇格をよく思わないのです。

ずっと同じ業務の繰り返しで、昇進が見込めないとなるとモチベーションが低下する一方です。

自分の仕事と収入が見合っていない

終わる時間が終電の前、朝も早くて休みの日にしかプライベートの時間を楽しめない、そんな環境にいませんか?

「なぜこんなに働いているのに給料がこれだけ?」と思っている人は要注意。

今は目の前の業務をこなしていても、いつか給料明細を見たときに自分がやっている業務とその収入が見合っていないことに気づき「辞めたい」とまで思ってしまうかもしれません。

収入は生活していくために最低限必要ですので、給与が少ないと感じていると業務への取り組みもおろそかになってしまうでしょう。

仕事での人間関係がつらい

1週間に5日、8時間以上も一緒にいる仕事仲間と気が合わなかったり相性が合わないと辛いですよね。

近年では、離職を決める最大の理由が「人間関係」とも言われています。

特に上司と馬が合わないと感じている人は要注意。

休みの連絡を入れるだけでもネチネチ言ってくる上司がいれば、気も休まらないでしょう。

上司だけでなく、同期や歳の近い同僚とも仲があまりよくないと、業務中の息抜きもできないため箱詰め状態になってしまいます。

やりがいを見失っている

「なんでこんな仕事しているんだろう。」と感じていませんか?

仕事をしていくうえで、今よりも高い地位やスキルを求めるのは当然です。

ビジネスパーソンは自分の成長をやりがいにして仕事をしている人が大半です。

会社員としてやりがいがないということは、目標を見失っているということです。

人間は、目標がないとそのゴールに向かって走ることができないため、目標を持つことは大切です。

夜眠れない・寝ても疲れが取れない

睡眠は、人間にとって一番大切な欲求です。

睡眠時間が上手に摂れないと次の日の効率も悪くなります。

また、長時間寝ているのに翌日まで疲れが残っている、寝足りない、気分がすぐれないといった症状がある人も気を付けましょう。

充分な睡眠、質のいい睡眠は効率のよさややる気を与えてくれます。

今一度自分の睡眠状態を確かめてみましょう。

家族に自分の仕事実績を認めてもらえない

人間だれしも誰かに認めてもらいたいという欲があります。

「褒められて伸びる」という人もいるでしょう。

褒められるだけでなく、誰かに必要とされている、存在を認識してもらっているという実感をするだけでもやる気やモチベーションアップに貢献します。

その中で特に自分の家族は一番身近な存在であり、また昔から自分を知っている人物です。

これまでの道のりや実績を知っている家族だからこそ、そのような人たちに自分の仕事の実績を褒めてもらえば必ず仕事への取り組みのやる気が高くなるでしょう。

家族から実績を褒めてもらえない、という人は要注意です。

それぞれの改善策は?

ここまで仕事をしんどいと思ってしまう理由をご紹介してきましたが、当てはまる項目はありましたか?

次に、それらの改善策をご紹介します。

1つでも改善して、仕事へのやる気をアップさせましょう。

朝起きられない

まずは、アラームをセットすることが前提条件です。

それでも起きられない、という人はカーテンを開けて寝ましょう。

朝日を浴びることで目だけではなく体も冴えてきます。

もし冬だったら、起きる30分ほど前に暖房器具のタイマーを入れるなどの工夫をすることで「寒くて起きられない…」という状態をなくしましょう。

また、次の日着る服を予め前日に用意しておくのもオススメです。

朝バタバタと準備する必要がないので、気持ちに余裕を持つことができます。

朝は時間に余裕がなくバタバタしがち。

少しでも朝にすることを少なくして、朝起きるのが辛いという気持ちをなくしましょう。

ミスやトラブルが多発して対応がしんどい

ミスやトラブルは、自分自身で発生を防ぐことができます。

まずはどの業務でも事前に確認すること、自分だけで不安だったら上長に確認をしてもらう、というWチェックもオススメです。

また、取引先の人と仲良くしておくことも重要です。

少しでも相手と打ち解けることで業務をスムーズに行うこともできますし、万が一ミスやトラブルが発生しても柔軟に対応してくれるという可能性もあります。

キャリアアップが見込めない

一番大切なのは、入社面接時に採用担当者や社長に自分のキャリアプランを伝えておくことです。

仕事を続けていく中で自分の成長を目標に業務を行っている、キャリアアップのために日々の仕事をしているというアピールも重要です。

自分の頑張りを半期面談や日常の会話で上長に伝えることで、自分の気持ちの整理にもなりますし、今後のキャリアアップのきっかけにもなるかもしれません。

自分の仕事と収入が見合っていない

こちらも、上長にやんわりと伝えることが一番の近道でしょう。

近年では年に数回、上長との面談を設けている会社が多くなってきました。

日々の業務内容の量を知ってもらうのと同時に、自分の頑張りをアピールすることで給与アップが見込める可能性があります。

仕事での人間関係がつらい

まずは同僚と仲良くすることが大切です。

気が合わない、タイプが違うという人でも一度話せば「あ、こんな人だったんだ!」と新しい発見があることも。

仕事帰りに同僚を誘って飲みに行くことが第一歩。

シラフだと話せないという相手でも、お酒の勢いに任せて腹を割って話してみましょう。

やりがいを見失っている

やりがいは、今すぐにでも見つけることができます。

「なぜ今の会社に入社したのか?」「将来どのようなビジネスパーソンに成長したいのか?」を今一度見直してみましょう。

今なぜ仕事をしているのか、という自分の当初の気持ちを忘れてしまっていては、日々の業務も楽しめません。

夜眠れない・寝ても疲れが取れない

早寝早起きを心がけましょう。

仕事の効率だけでなく健康面でも大切です。

飲み会が多く寝るのが遅くなる、という人は飲み会を1回でも減らすこと。

寝る前にスマホやパソコンを開いてしまい目が冴えてしまう、という人は寝る前の時間を読書にあてたり、1日の振り返りの時間に活用しましょう。

家族に自分の仕事実績を認めてもらえない

家族とのコミュニケーションは足りていますか?

また、自分の仕事の実績を褒めてもらうだけではなく、家族のことにも目を向けましょう。

家族は毎日どのように過ごしているのか?

仕事をしているなら、その愚痴や悩みを聞いてお互いを分かり合うことで自分の仕事の実績も伝えることができますし、今後の成長も一番近くで見てくれるでしょう。

仕事を楽しめる人に共通することは?

仕事に行くのがしんどい…と思わない人に共通しているのは、「仕事が楽しい」と思っていること。

それでは、仕事を楽しむためにはどうすればよいのでしょうか?

体調管理ができている

「病は気から」ということわざもあるように、気持ちと体の調子は繋がっています。

早寝早起き朝ご飯をしっかりと摂っている人は仕事効率もいいですし、すがすがしい気持ちで業務に取り組むことができます。

目的と目標・手段が明確

「今なぜそれをする必要があるのか?」「どのようにすればいいのか?」を明確にしましょう。

自分自身への道しるべを作ってあげることで、今後何を優先的に取り組むべきなのか、どのように取り組めば効率がいいのかを考える癖がつきます。

周囲の応援を得ている

自分の頑張りを認めてもらうだけでもモチベーションアップに繋がるので、少しでも悩んだらまずは周りの人に相談してみましょう。

あなたの気持ちを知ったら応援してくれない、という人はいないはずです。

現状を話して、今後どう取り組めばいいのかのアドバイスもしてもらいましょう。

仕事以外も充実している

ライフワークバランスはとても重要です。

仕事をするだけの人生では仕事の効率も上がりません。

趣味や息抜き、何でもいいので自分の「これだけは負けない!」というものを作ってみましょう。

やりがいや成長を実感している

結果が見えるとやる気が上がりますよね。

どんなことでもいいので、一度自分の頑張りや成長を目で確認してみましょう。

そうすることで、例え目に見えない成長でも実感できるようになります。

自分の仕事と社会の情勢の関係を見出している

「自分がこの業務を行わないと日本のためにならない」という意識を持ってみましょう。

誰かに頼られる存在だと認識すれば、自ずと仕事へのやる気はアップするはずです。

どんな業務も改善策を探している

ゴールがないまま業務に取り組んでいる人はいないでしょう。

どんな業務にも「もっとこうすればいいのではないか?」と常に前向きに考えることによって、従来のやり方とは異なるという新たな発見をすることもできるので自己成長に繋がります。

それでもしんどくて辛いときは、もっと自分に合っている職場や仕事を見つけよう!

改善策を知ったけど、それでもやっぱり転職して自分を成長させたい!という方は、思い切って転職しましょう。

以下3点転職する際に重要な項目をお伝えします。

適性診断を受けてみる

自分自身では知ることのできない部分を知るために、適性診断はオススメツールです。

主観で考えると見えてこなかった隠れたスキルを見つけてくれる役割があります。

それをもとに今まで見てこなかった業界に目を向けてみるのもおもしろいですね。

自分が仕事において実現したいことをリストアップ

自分の目標を整理することはとても大切です。

そのゴールに辿り着くために今何をすればいいのか?とさかのぼって考えることができます。

転職後の業務へのモチベーションアップにも繋がります。

転職エージェントに相談してみる

転職エージェントでは、あなたの今までの経験や性格、適性からあなたにマッチする転職先を探してくれます。

どのような条件がいいのか?給与はどのくらいか?など細かい希望も聞き入れてくれるので、是非活用してみましょう。

転職エージェントを利用するときは、こちらの記事を参考に!

まとめ

いかがでしたか。

「仕事がしんどい…」と思っていても、工夫次第でそれを乗り越えられます。

思い切って転職してみるのもひとつの手。

あなたのそもそものゴールをもう一度整理して、自分にあった道を進みましょう。


関連キーワード

仕事

仕事についてもっと深堀りした情報を見る

フリーランスの仕事おすすめ12選。仕事内容とそれぞれのおすすめの理由を紹介します!

フリーランスと聞くとどういう仕事を思い浮かべますか?フリーランスの仕事は、どこの企業にも所属せず、個人で働くことです。個人事業主でフリーランスという人も少なくありません。基本的に組織に所属しないため、決まった時間に会社に行かず、カフェなどの自分のお気に入りの場所で仕事できるのは憧れる人が多いかもしれません。最近は働き方改革という国の政策のおかげもあり、企業に所属している正社員であっても一部の会社では在宅勤務を認めているところも出てきました。そのため、フリーランスのような正社員も少しずつ日本で登場しています。ただ、フリーランスと言われてもノマドワーカーや個人事業主とどう違うかいまいちぱっとしませ

楽な仕事おすすめ21選。正社員・バイトそれぞれでとにかく楽に働ける職種を解説!

仕事に求めるものは人それぞれ。「やりがい」を求める人もいれば、とにかく「楽な仕事」をやりたいという人もいますよね。仕事外でするべきことがあったり、他にしたいことがある人ならなおさらです。家庭を持っている人もそうですね。できれば楽な仕事で稼ぎたいとい方のために、正社員とアルバイト両方で楽に稼ぎやすいお仕事を紹介します。ぜひお仕事探しの参考にしてみてくださいね。楽な仕事おすすめ21選次に楽な仕事の「職種」を見ていきましょう。もちろん会社にもよりますが一般的に楽だと言われやすいお仕事は以下のようなものです。正社員・バイトそれぞれについてはまた別にまとめているのでそちらも見てみてください。工場のライン

仕事内容についてのまとめ

仕事内容に関するまとめです。「仕事」については別な一覧でまとまっていますが、ここではより詳細な「仕事内容」「業務内容」を職種別に見ることができます。転職先を考える前に、その職種や会社の業務はどうなっているのか?と気になりますよね?そんな時に参考になる情報が、ここでは沢山みることができます。それではさっそく記事をチェックして行きましょう!

携帯電話販売の仕事はどんな人に向いているの?向き不向きやキャリアについて解説します

近年、スマートフォンという新たなデバイスが発売され、携帯電話という商品に大きく転換期を迎えています。そんな携帯電話を購入するにあたってサポートしたりアドバイスをしてくれる携帯電話のプロフェッショナル【携帯電話販売員】のお仕事について述べていきたいと思います。携帯電話の販売員にはキャリアショップでのお仕事と家電量販店でのお仕事がありますが、ここではそのお仕事内容ではなく、携帯電話販売員の向き不向きといった視点からご紹介したいと思います。携帯電話の販売員へ転職や就職をお考えの方に参考になれるような情報を多く記載しています。携帯電話市場は現在急激に変わりつつある、産業でもあります。そんな中、各キャリ

パチンコの仕事はどんな人に向いているの?メリットや向き不向きについて解説します

駅前や運転中など、日常の生活の中でよく目にするパチンコ店。でも実際のお仕事はどんなものかまでは前を通っただけではよくわかりませんよね。お客さんがパチンコやスロットで遊ぶのはわかるけど、お仕事は一体何をするんだろう?パチンコをやらない人でもわかるようにパチンコの仕事の解説をしていきましょう。パチンコの大まかな仕事内容パチンコ・パチスロ遊技場を運営するにあたって必要な業務全般を行います。実機を打つのはお客様ですからお仕事の中でパチンコやスロットを打つ必要はありません。お客様をお迎えする従業員として以下のようなお仕事があります。ホール遊技台が設置された広いスペースは「ホール」と呼ばれ、お客様が実際に

不動産の仕事はどんな人に向いている?メリットや向き不向きなど経験者が解説!

自分の就職先で不動産を考えている方もかなりいると思いますが、業界などの事を知らないと少し不安な部分もあるのではないでしょうか?世間一般では良いイメージもありませんし怖いというようなことを考えてしまうかもしれません。それでも宅建士などはいまだに資格の中でも人気となり多くの方が不動産の仕事に興味をもっていることも事実となります。そうした中で自分が不動産関係の仕事をしたいと思った場合、どういった人であれば向いているのかにも興味も出てくると思います。そこで今回は不動産関係で多くの人を見てきた経験者から、どのような人物がこの仕事に向いているのかということをお話ししていきたいと思います。自分の中で迷いがあ

訪問看護の仕事はどんな人に向いているの?メリットや向き不向きについて解説します

近年、急速な人口の高齢化が問題となっており、それとともに慢性疾患を抱えて生きる方の増加という課題に直面しています。生活習慣病に代表される慢性疾患の治療は病院内で解決するものではなく、患者が自分自身で生活習慣や疾患管理を退院した後、医療から切り離されるのではなく、「在宅医療」という形で医療者がそばにいながら管理をしていく時代へと変わりつつあります。また、2015年は法改正により、地域包括ケアシステムが始動した年であります。政府は、団塊の世代が75歳以上になる2025年をくぎりに、要介護状態となったとしても、自分が長年生活してきた住み慣れた地域で、自分らしい暮らしを人生の最期まで続けていけるように

生命保険の仕事はどんな人に向いているの?業務内容やメリットについても解説します

生命保険の仕事はどんな人に向いているのかということや生命保険の仕事内容やメリットについて詳しく解説しています。また、どんな仕事を経験していると「生命保険外交員」に役立つのかというところまで分析をしています。これから、転職や社会人としてスタートされる方に少しでも参考にしてもらえたらと思います。生命保険会社といっても、いくつかの種類があります国内生命保険会社女性営業職員が各エリアをまわり直接販売をしていくスタイルがメインです。多くは各生命保険会社が色々な企業などに出資しているんです。出資している会社に営業職員が出入りをすることで、保険の新規加入や更新の手続きなどの保険募集を行ったりします。企業に出

ゴミ収集の仕事はどんな人に向いているの?向き不向きやキャリアについて解説します

ゴミ収集という仕事について、一体どのような内容の仕事なのか、具体的にどんな作業をするのか、どこで募集をしているのか、注意点等を説明していきます。ゴミ収集の仕事はどんな仕事?これは清掃局が行っている仕事で、主に家庭から毎日出る生ゴミ、不燃ゴミを作業員が回収していくという内容です。回収されたゴミはその後、管轄している区や市の焼却炉で処理されます。清掃局の事務所は都内に幾つもあり、管轄する地域がそれぞれあります。そこで働いているのは公務員ですが、人手が足りない部分をバイトや派遣等を使って補っています。ゴミ収集の仕事の大まかな仕事内容清掃局の各事務所が管轄している地域のゴミを、毎日パッカー車で作業員が

商品開発の仕事はどんな人に向いているの?向き不向きやキャリアについて解説します

商品開発とはどのような仕事で、どんな人に向いているのでしょうか?向き不向きや、必要なスキル、その後のキャリアアップまで、色々な事を踏まえてご紹介したいと思います。商品開発はどんな仕事?商品開発とは、新しく商品を開発したり、現在ある商品に関してもより良くするために、改めて開発などをします。これによって、会社や、会社の技術をお客様にアピールして行って、安定した利益を求める仕事です。簡単に言うと、会社にとってのオリジナルの武器を作る感じです。商品開発の大まかな仕事内容商品開発と商品企画を区別する会社もありますが、両者共に繋がりの深い仕事なので、商品企画も踏まえて、お話ししたいと思います。商品開発の仕


仕事に関するコラム

真面目な人におすすめの仕事5選。仕事内容とおすすめのポイントを紹介します

「○○さんで真面目だよね」といったような話は、どこででも聞くでしょう。それは仕事に対しても、人間に対しても言われるでしょう。このどこにでも居る真面目な人は、今現在に至るまでなるべくしてなった人達です。彼らは「自分は真面目すぎる」と自覚しています。そんな彼らが仕事を始めたり転職したりすると、どんな傾向が出るのでしょうか。また真面目な性格ならではの、性格を活かせるような転職方法などないでしょうか。今回は真面目な性格ということに観点を絞り、彼らの特徴や働き方を見ていきましょう。真面目な性格故のデメリットやその付き合い方も併せてご紹介します。真面目な人ってどんな人?単純に真面目といっても、ただ「メガネ

仕事が辛いときはどう乗り切る?10個の仕事を経験した私が乗り切り方を紹介します。

どんな仕事も楽な仕事はありません。淡々と同じ作業を繰り返すため楽に見える仕事も、体力的にきついものがあったり、ずっとイスに座って仕事ができるデスクワークも、処理する仕事量が膨大だったり、どんな仕事も楽で疲れない仕事はないです。私はこれまで10種類近くの仕事を経験してきましたが、やはり楽な仕事はありませんでした。給与が高くても安くても、どちらが楽だったという事はありません。今回は、そんな私の経験を基に、仕事が辛かった時の乗り越え方についてご紹介していきましょう。仕事が辛いのはどんなとき?仕事の内容によってその辛さは変わってきますが、人によっては退職してしまうほど辛い経験も沢山してきました。ここで

ゆるい仕事おすすめ9選。仕事内容とそのおすすめポイントを紹介します

人それぞれ仕事に対する思いや事情は違いますが、生活していくためにお金は必要、でもキツイ仕事はしたくない・・・と思う人は多くいます。そういう人はガツガツ働くのではなく、「ゆるい仕事」を求めているでしょう。しかし、何にゆるさを求めるか、どのくらいのゆるさがいいのかには個人差があります。それでは、ゆるい仕事にはどのようなものがあり、どういった仕事をするのか、また、その仕事をする際の注意点などをご紹介していきます。ゆるい仕事とは? ゆるい仕事とは、精神的・肉体的なストレスが少ないこと、作業がルーティーンワークであるということが条件でしょう。精神的なストレスが少ない仕事には、ノルマがない、人と関わらなく

料理の資格を活かせる仕事おすすめ11選。仕事内容とおすすめのポイントを紹介します

食事は基本的に一日に三回、それが毎日続くことで、食べることは生きていく上で欠かせないものです。その食事を作る「料理」に関する仕事は、それだけ身近なものであると言えます。料理をするのが好きな人、自分が作った料理を食べてもらいたいと思う人は、料理に関係した仕事をやってみたいと思うでしょう。一般家庭で家族のために料理をするのとは違い、料理の仕事に就くなら必要な資格や持っていると有利な資格があります。それでは、料理の資格を活かせる仕事について、その仕事内容などと共にご説明していきます。料理に関する資格にはどんなものがある?料理の資格といえば調理師や栄養士が思いつくと思いますが、国家資格だけでなく民間の

資格を活かせる仕事おすすめ10選。仕事内容とおすすめのポイントを紹介します

長い社会人生活でその人生を楽しめるか、充実したものにできるかどうかは、どんな仕事をするかによって違ってくるでしょう。もちろん自分がやりたいことをできれば一番いいのですが、その自分が興味ある分野でその能力を最大限生かすためには、その分野に適した資格を取得しているかどうかで変わってくることもあります。そもそも資格がないとできない仕事もあり、給料や転職などキャリアアップの点でも、資格は社会人にとって重要なものなのです。資格を活かせる仕事10選世の中にはたくさんの仕事、職種があります。その仕事を職種ごとに大別し、それぞれの職種でどんな資格を持っていたら活かすことができるのでしょうか。その資格と、職種ご