看護師のシフトでこれは嫌だな…と思う9個のあるある。そんな働き方、変えたくないですか？

今回は看護師なら誰でも経験しているであろう勤務シフトに対する苦悩をご紹介します。

看護師の仕事だけではありませんが、シフト制の仕事は苦悩と葛藤に悩まされることがあります。

きっとこの記事を読んで、経験したことあるかもと感じる人も多くいるでしょう。

ここではこれから看護職を目指そうとしている人にも分かりやすく、どういう嫌な部分があって、それに対してどう働き方を変えれば良いかのアドバイスも含めて紹介をしていきます！

また、4月から看護師として働いている新人看護師にも、新人看護師として働く上で心がけることもこの記事ではまとめています。

何かと不安が多い新人時代ですが、少しでも安心して息の長い看護師として働くために、心がけはかなり重要なので、ぜひそちらと合わせて読んでみてください。

この記事をきっかけに、あなたが看護師として働きやすい環境を少しでも作れるよう願っています。

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経験者がご紹介！看護師のシフトでこれは嫌だな…と思う9つのあるある

まずは、看護師のシフトでこれは嫌だな…と思うあるあるをいくつかご紹介していきます。

ここだけ見てしまうと看護師を目指したくなくなってしまう人もいるかもと少々不安です。

しかし、しっかりと働き方を変える方法も読んでいただければ、不安な気持ちを吹き飛ばせるようになっていますので、ぜひ最後まで読んでくださいね！

固定の休みではない

シフト制であれば当たり前のことなのですが、特に看護師は休みが定まりません。

なので先週は水、金が休みだったのに今週は火、木が休みということはよくあります。

決まった休みがほぼ取れないので、毎週毎に割り振られる業務も違っている部署や病院も多いでしょう。

そのため、各曜日に応じた行動をとらないといけません。

ちなみに、固定の休みではないということは体調を崩しやすい要因にもなります。

生活リズムが狂いやすい

24時間体制での看護師の勤務帯は、二交代制と三交代制が一般的です。

二交代制では勤務帯が大きく三つ、三交代制では四つに分けられます。

早出、日勤、準夜勤(遅出)、深夜勤が基本なのですが、入職1年目の新人以外はだいたい夜勤が月に5回～7回はあります。

病院や交代制によって時間は違いますが、だいたい夜勤帯は16時から翌朝の9時までが基本となっています。

ただ、事前の情報収集をする必要があるので、看護師は始業時間の30分前には出勤しています。

そして勤務終了の時間になっても記録などの処理で病院を出る時間がお昼を回ることもあるでしょう。

もちろん休みを考慮したシフト組になっていますが、1日で生活リズムを立て直すのはだんだんとキツくなってきます。

また、看護師は夜勤開けの日中に睡眠をとるので、体のバランスを崩しやすい傾向にあるようです。

友人と休みが合わない

学生時代の仲の良かった友人と久しぶりに会いたいと思っても、会社勤めの友人は土日休みで自分と休みが合わないという悩みを抱えている人もいます。

友人たちからも「あの子は看護師だから休みが合わないんじゃないか」と思われてしまう時もあります。

また看護師同士でもお互いにシフト制なので、そのままでは休みが偶然合うことはありません。

休日は一人で過ごすことが多くなるのが現状ですが、予め希望休を出せば休みを合わせることは可能です。

苦手な先輩や後輩と一緒の出勤日が多い

シフト制だから苦手な先輩と当たる確率も少ないのでは？と考える人もいるでしょう。

しかしこれは看護師あるあるなのですが、そういう関係性は引かれあうものなのか、よく苦手な先輩や後輩と夜勤がかぶるという起こってほしくないイベントが起きます。

そうなってしまうとその日の1日憂鬱になってしまうでしょう。

あまり信じてもらえないかもしれませんが、これも看護師あるあるなのです。

長期休みが取りづらい

シフト制の仕事ならではなのですが、普通の会社と違い施設全体が休みになることはクリニックでない限りあり得ません。

入院可能な病院は必ず誰かが働いています。

なので、誰かが長期休みを取ろうとすると他のスタッフがその月に多く入ることになるので、夏休みなどは日数を分けて入れるのがほとんどです。

私は入職1年目で10連休を申請したところ先輩に怒られた、という過去を持っています。

今思えば当然で、休みを取り過ぎたと反省しています。

そのため、仕事でいくらお金を貯めても海外旅行に行く時間はなかなか取れませんでした。

急な出勤願い、休み願いがある

大抵の病院は少なくとも月が替わる1週間前に次の月のシフトが分かります。

看護師はシフトが出た瞬間に来月の自分の予定をすぐに立てる人もいるでしょう。

ただ、月が変わってから「この日に出勤してほしい」や「今から帰って夜勤に変えてほしい」と言われることがあります。

頻繁にはありませんが、お願いされる側にとっては憂鬱になります。

逆に、その日は出勤だったのに急に「休んでください」と言われることもあります。

そうなって嬉しい人もいるでしょうが、いきなり休みにされても困ると思う人もいるでしょう。

独身者は年末年始、クリスマスの休暇は取りづらい。ママさんナースも例外ではない。

病院には救命病棟を除くほぼ全ての病棟にママさんナースがいます。

ママさんナースが悪いというつもりは毛頭ありませんが、年末年始やクリスマスは小さいお子さんがいるママさんナースは休ませてあげたいという風潮があります。

確かにその思いやりには大賛成ですが、穴埋めは男性看護師、女性看護師の独身組にお願いされることが多いです。

もちろん、ママさんナースも子どもの年齢やスタッフに余裕がない場合は出勤をお願いされることがあります。

イベントのある日は、休みの希望が集中するので仕方のないことです。

祝日が祝日ではない

G.Wや各月にある祝日は、土日祝日休みの会社員にとっては待ち遠しい日なのですが、看護師になると話は別です。

シフトで動く看護師にとって祝日はあってないようなものなので、祝日のありがたみがなくなります。

特にG.Wはほぼ休めないので、なくなれば良いのにと思っている看護師は多いのではないでしょうか？

曜日感覚が狂う

これは生活リズムが崩れるのと一緒で、今日が何曜日だったか分からなくなることがあります。

曜日感覚が狂うと体調を崩す人もいます。

看護師は、基本的に次の休みの日に向けて仕事に精を出しているので、曜日はあまり見ていないことがあるのですが、患者さんに「今日は何曜日？」と訊かれることもあるので、必ず確認しておきましょう。

言えないと「ちょっとこの子大丈夫かな？ちゃんと食事と睡眠を摂れているのかな？」と先輩から心配されてしまうかもしれません。

以上が看護師のシフトでこれは嫌だな、と思う九つのあるあるでした！

ここまで様々なことを書いておきながらフォローするのもおかしな話なのですが、シフト制も決して悪いことばかりではないです。

ただどうしてもシフト制の仕事は悪いところばかり目についてしまいがちになります。

ここまで読んでくださった人の中にも、良いことないじゃない…と思った人もいるでしょう。

そんな方にこそ、ここから先の内容も読んでいただきたいのです。

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そんな働き方を変えるためにあなたにできること

ここまでは看護師のシフト制に関するあるあるを紹介してきましたが、ここからはシフト制に対する働き方を変えるためにあなたにできることを紹介します。

シフト制の勤務も考え方や行動一つで働きやすくなることもあるのです。

ただ、病院や所属している科によっては難しいことがあるかもしれないということを予めご了承ください。

1人〇〇を試してみる

昨今、1人カラオケや1人焼肉などの1人で〇〇をする人が増えています。

そんな1人〇〇をしたことがないという人は、一度試してみると良いでしょう。

特に1人カラオケはオススメです！

誰の目も気にせず、先輩や同期、医者の文句を叫びながら歌うことができるのです。

一見寂しいように思えますが、看護師は家に帰ってもなかなかストレスを発散させる場所がありません。

ましてや社員寮などに住んでいる人は難しいでしょう。

なので、一度で構わないですし何でも良いので1人〇〇を試してみてください！

ストレス解消の一つとして、意外とはまってしまう人はいるはずですよ！

夜勤後に眠くなければ無理して寝ない

夜勤開けはだいたい睡眠をとると思うのですが、時々気分が高まっていたりして眠くない時があります。

そのような時は、無理して寝ると夜に眠れなくなってしまい、生活リズムが崩れる原因にもなりがちでます。

もし起きていられるなら起きていたほうが良いです。

疲れていれば夜に自然と眠くなるので、無理に寝ることもありません。

夜に寝るというサイクルを体に思い出させてあげることが大事なので、自分のペースに合った方法で睡眠をとりましょう。

予定が予め分かっているところには希望休を必ず出そう

看護師も希望休は出せます。

もし本当に休みたい日が事前に分かっているのであれば、希望休を出しましょう。

その際、必ず理由を説明するのを忘れてはいけません。

あからさまにただ友達と遊びたいからという理由はNGです。

社会人なのでそれだけはやめましょう。

「一身上の都合により」で構わないのです。

それ以上突っ込まれるようなことがあれば、「それは申し上げられない」で通しましょう。

苦手な人に無理に合わせる必要はない

至極当然のことなのですが、人間なので職場には必ずと言って良いほど苦手な人はいます。

ただ、その苦手な人にばかり目を向けてしまうと仕事に集中できずミスをする原因にもなりかねませんし、働く楽しみを感じることも少なくなります。

あなたと苦手な人の2人きりという場面でも、必要最低限の報告連絡相談のみをきちんとしていれば良いでしょう。

ただ、もし可能ならば、苦手な先輩や後輩の良い所を探す努力もしてみませんか？

そして、その人のどこが苦手なのかを改めて把握し、そこだけ関わらないというスタンスをとるのもありです。

本当にあなたの業務に支障が出るくらい合わない場合は、必ず上司に相談しましょう。

結果、他の部署への異動など物理的に距離を置ける環境になるかもしれません。

看護師の同期や同僚を大事にしよう

他の職業の人と休みを合わせることは難しいのですが、看護師同士であれば他の職種の人よりは休みを合わせやすいです。

また、仕事先の悩みや不安、愚痴などを話すのはやはり気持ちが分かる看護師同士がしやすいものです。

何か落ち込むことがあっても同期や同僚を大事にしていれば、必ずお互いの助けになります。

仕事先の支えは看護師にとってはかなり大事になるので、この人とは上手くやっていけそうだと感じる人がいたら、その人を大事にしましょう。

きっと長い月日を経て、かけがえのない財産になるはずです。

年末年始やクリスマスは後日に回そう

恋人や家族と過ごせるイベントに参加できない寂しさはありますよね…。

ただ、年末年始やクリスマスの時期になると、病院によっては患者さんに一時退院をしても良いという許可を出すところもあります。

実際に私の勤めていた病院は、重症患者以外をほぼ一時退院をさせていました。

80%くらいの患者さんがいなくなったので、1人の看護師が受け持つ患者さんの数は格段に減りました。

その上年末年始手当などが出るので、金銭的な余裕もかなりありました。

しかも、今はクリスマスの時期を過ぎても綺麗なイルミネーションを飾っている場所などもあるので、後日そこに出向いて人が少ない中二人だけの時間を過ごすこともできるでしょう。

ただ、常に念頭に置いていてほしいのは、帰りたくても帰れない患者さんもいるということです。

その人たちの心のケアや、病室に1人残される寂しさに対してのフォローは看護師として忘れてはいけません。

祝日は逆に損なことが多いと考える

前述したイベントの話と似ているのですが、祝日に休みをもらうより他の平日に休みをもらう方がお得な時があります。

祝日にしか行っていないイベントなどは仕方ないのですが、平日だと様々なところが平日料金として利用することができます。

また祝日はどこも混みます。

しかし、平日に行くと空いている状態で遊べます。

これはあくまで一例なのですが、私はスーパー銭湯が好きなこともあり、平日の休みには必ずそこへ向かい、平日料金で広々とした空間で思い切り羽を伸ばしながら心と体のリフレッシュをしていました。

他にも平日料金で利用できる施設は必ずあるので、平日休みのメリットを知っておいてくださいね。

見えるところに必ずカレンダーを飾ろう

独り暮らしの人に多いのが、時計やカレンダーの類が部屋に飾られていないことです。

今はスマホで何もかもが見れてしまう時代なので、わざわざ飾る必要がないと考える人もいるでしょう。

学生時代や土日休みの仕事をしているときは曜日を参考に体調管理をしていることが多いのですが、休みが固定ではない場合の看護師は、曜日を参考に体調や気持ちのポテンシャルを維持することが難しいでしょう。

なので、自然と曜日を気にしなくなります。

曜日を気にしなくなると、その曜日特有の業務に支障が出てしまったりすることも考えられるので、朝目を覚まして起きた時にカレンダーを見る習慣をつけるだけでもかなり違ってくるでしょう。

休みの日はなるべく出かけるようにする

休みの日をどう使うかは働き方を変える上で重要です。

もし、あなたがどこかに出かけることが嫌でなければ、休日を寝て過ごすのではなくどこかに出かけるように意識してみませんか。

家で寝てしまったりぼーっとしていると、どうしても仕事のことや不安なことが頭をよぎってしまい、休みが休みではなくなってしまいます。

もしかすると仕事をした日よりも疲れてしまうなんてこともあり得ます。

昼間にどこか散歩に出かけるだけでも構いません。

好きな映画を観に行くことや美味しいご飯を食べに行くこともオススメです。

予定がなくてゴロゴロしがちな人はぜひ実践してみてください。

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新人看護師としての働き方で心がけること

ここからは、看護師国家試験を合格しこれから社会人として働こうとしている新人看護師に向けて、心がけていただきたいことを紹介します。

仕事とプライベートのメリハリはしっかりつける

看護師の仕事は、一つの小さいミスが患者さんに大きな損害を与えてしまう可能性があります。

そのため、新人や経験の浅い看護師は勤務時間を終了して家に帰ってもミスをしたのではないかと不安に駆られることがあるかもしれません。

この状態が続くと精神的にも休まる時間がないので、気持ちに余裕がなくなってしまいます。

そうならないためにも、業務が終了したら次の出勤のために一度仕事のことを忘れる習慣をつけましょう。

そして、プライベートは自分の心と体をゆっくり休ませてあげましょう。

困ったら必ず報告連絡相談をする、一人で判断しない

厳しい言い方になりますが、先輩看護師は1年目の新人看護師にほぼ期待はしていません。

むしろ一つ一つの業務でゆっくり確実に行うことが求められています。

また、困ったら必ず報告連絡相談をするかしないかも先輩看護師は見ています。

そうは言っても職場には報告連絡相談をしにくい先輩もいるでしょう。

しかし、後で報告連絡相談をしなかったことで大きなミスに繋がることも考えられるので、絶対に報告連絡相談をするのは徹底しておきましょう。

全ては患者さんのためです。

分からないことをそのままにしない

雑用などの業務を覚えていき患者さんを受け持つようになると、疾患の勉強や薬剤の効能、検査値を覚えることが増えていきます。

当日に受け持つ患者さんの疾患について分からない、患者さんの薬で飲んでいるものの効能が分からないというときは、その日の内に必ず調べましょう。

後日でいいやと思って調べることを怠ると、患者さんの緊急事態に対応できない可能性もあります。

知識を増やすためにも分からない場合は必ず調べましょう。

チームで仕事をするという気持ちを持つ

看護師の業務は、患者さんの日常生活の質を入院前と同じ状態にまで戻すように働きかけることが求められています。

営業職のサラリーマンのように個人の成績などは関係ない仕事なので、患者さんの退院までの方針を決めたり、看護計画を行うときは一人で行うことはほぼありません。

チームで患者さんの観察を行い、患者さんから得た情報をもとに分析をして実行していくので、チームで仕事するという気持ちを持つことは重要です。

体調管理はしっかりと

シフト制の看護師にとって体調管理はとても重要です。

次の日が仕事なのに遅くまで飲んでしまった、ゲームをしてしまった、趣味に没頭してしまったという言い訳は社会人としても看護師としても通用しません。

看護師が1人休むと他の看護師に負担がかかります。

その分業務が多くなるので、仕事の質も低くなってしまうことが考えられます。

結局は患者さんに迷惑がかかってしまうので、体調管理はしっかりと行いましょう。

常に疑問を持つことを忘れずに

患者さんの急変や容体が徐々に変わるのには原因があります。

また、患者さんに行う処置やケアにも必ず理由があります。

どうしてその処置やケアを行うのか、どうしてそのような容体になってしまったのかなど、常に疑問を持つことが看護師には求められます。

そういう視点を持つことは、同じような疾患を抱えた他の患者さんにも必ず活かすことができるでしょう。

以上が、新人看護師に向けた働く上で心がけてほしいことでした。

新人看護師でミスをしない人はいません。

しかし、ミスが少ない人と多い人の差は前述した心がけをしっかりと実行できているかで変わります。

もし働き始めて自分はミスが多いなと感じてしまったら、ここで読んだことを思い出してみてください。

新人看護師のあなたが立派なナースになるためには必要なことなので、ぜひ忘れないでくださいね。

まとめ

今回は看護師のシフト制について嫌だな、と思う九つのあるあると、それに対する働き方において、あなたにできること、そして新人看護師に向けて心がけてほしいことをご紹介しました。

看護師は決して楽しいばかりの仕事ではありません。

体力的にも精神的にもかなりキツい仕事であることは間違いないでしょう。

ただ、それでも看護師の仕事を続けている人にはきっと確固たる意志があるのだろうと感じます。

患者さんの入院中の心のよりどころは医者でもなく、理学療法士や作業療法士でもなく、看護師なのです。

看護師はそのために日々勉強、日々学びを大事にしていく必要があります。

あなたの日々の努力で患者さんの疾患が良くなり退院を迎える瞬間は、看護師にとってはやりがいを感じるところでしょう。

また患者さんの入院前の話や誰にも言えない話なども患者さんは看護師のあなた信用して話していることが多いので、そのような話を受けた場合はしっかりと患者さんの話に耳を傾けましょう。

これから始まる看護師の仕事がより良く行えるように頑張っていきましょう。